07 / LEGUMBRES
Calorías de tempeh
192 kcal por 100 g, con 20 g de proteína, 11 g de grasa y 8 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
192
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
20g
80 kcal
Grasa
11g
99 kcal
Carbohidratos
8g
32 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración
~100 g
192 kcal
20 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en legumbres
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Tempeh es saludable?
Sí. Tempeh es un alimento de origen vegetal que aporta 192 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 0 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de tempeh?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración (~100 g) = 192 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer tempeh?
Difícilmente. Tempeh es alto en proteína (20 g por 100 g) y la proteína es el macro más saciante y termogénico. En una dieta hipocalórica con suficiente proteína, este tipo de alimentos te ayudan a mantener la masa muscular mientras pierdes grasa.
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06 / CIERRE