07 / LEGUMBRES
Calorías de soja
173 kcal por 100 g, con 17 g de proteína, 9 g de grasa y 9.9 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
173
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
17g
68 kcal
Grasa
9g
81 kcal
Carbohidratos
9.9g
40 kcal
Fibra
6g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 puñado cocido
~100 g
173 kcal
17 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en legumbres
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Soja es saludable?
Sí. Soja es un alimento de origen vegetal que aporta 173 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 6 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de soja?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 puñado cocido (~100 g) = 173 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer soja?
Depende del contexto. Soja aporta 173 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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06 / CIERRE