07 / LEGUMBRES
Calorías de guisantes
84 kcal por 100 g, con 5.4 g de proteína, 0.4 g de grasa y 14 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
84
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
5.4g
22 kcal
Grasa
0.4g
4 kcal
Carbohidratos
14g
56 kcal
Fibra
5.5g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 84 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
21min
Correr (9 km/h)
9min
Fuerza en casa
17min
HIIT
7min
Para que esas 84 kcal trabajen a tu favor, conviértelas en músculo con una rutina de espalda en casa sin material.
10 ejercicios sin barra03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración
~150 g
126 kcal
8.1 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en legumbres
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Guisantes es saludable?
Sí. Guisantes es un alimento de origen vegetal que aporta 84 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 5.5 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de guisantes?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración (~150 g) = 126 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer guisantes?
Depende del contexto. Guisantes aporta 84 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE