07 / LEGUMBRES
Calorías de habas
88 kcal por 100 g, con 7.6 g de proteína, 0.7 g de grasa y 18 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
88
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
7.6g
30 kcal
Grasa
0.7g
6 kcal
Carbohidratos
18g
72 kcal
Fibra
7g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración
~150 g
132 kcal
11.4 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en legumbres
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Habas es saludable?
Sí. Habas es un alimento de origen vegetal que aporta 88 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 7 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de habas?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración (~150 g) = 132 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer habas?
Depende del contexto. Habas aporta 88 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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06 / CIERRE