07 / CARNES
Calorías de cordero
294 kcal por 100 g, con 25 g de proteína, 21 g de grasa y 0 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
294
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
25g
100 kcal
Grasa
21g
189 kcal
Carbohidratos
0g
0 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 294 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
74min
Correr (9 km/h)
31min
Fuerza en casa
59min
HIIT
25min
Con 25 g de proteína por 100 g, este alimento es base para ganar músculo. Convierte esa proteína en masa muscular con una rutina real en casa.
Plan hipertrofia 12 semanas en casa03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración
~150 g
441 kcal
37.5 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en carnes
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Cordero es saludable?
Cordero aporta 25 g de proteína por 100 g, lo que la hace una opción interesante. Como cualquier carne, conviene combinarla con verduras y cereales integrales para tener un plato completo.
¿Cuántas calorías tiene una ración de cordero?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración (~150 g) = 441 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer cordero?
Difícilmente. Cordero es alto en proteína (25 g por 100 g) y la proteína es el macro más saciante y termogénico. En una dieta hipocalórica con suficiente proteína, este tipo de alimentos te ayudan a mantener la masa muscular mientras pierdes grasa.
De las calorías al cuerpo que quieres
Entrena en casa
Saber las calorías de cada alimento no cambia tu cuerpo. Entrenar sí. En HogarFit tienes rutinas reales para hacer en casa sin gimnasio, probadas con técnica y progresión semana a semana.
¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE