07 / CARNES
Calorías de bacon
541 kcal por 100 g, con 37 g de proteína, 42 g de grasa y 1.4 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
541
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
37g
148 kcal
Grasa
42g
378 kcal
Carbohidratos
1.4g
6 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 541 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
135min
Correr (9 km/h)
57min
Fuerza en casa
108min
HIIT
45min
Con 37 g de proteína por 100 g, este alimento es base para ganar músculo. Convierte esa proteína en masa muscular con una rutina real en casa.
Plan hipertrofia 12 semanas en casa03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
2 lonchas
~30 g
162 kcal
11.1 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en carnes
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Bacon es saludable?
Bacon aporta proteína de calidad pero también 42 g de grasa por 100 g, mucha de ella saturada. Conviene moderarlo: 1-2 raciones a la semana como mucho dentro de una dieta variada.
¿Cuántas calorías tiene una ración de bacon?
Depende del tamaño. Como referencia: 2 lonchas (~30 g) = 162 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer bacon?
Por sí solo, ningún alimento engorda; lo que engorda es el balance calórico total. Eso dicho, Bacon es un alimento muy denso energéticamente (541 kcal por 100 g), así que conviene controlar el tamaño de la ración si tu objetivo es perder grasa.
De las calorías al cuerpo que quieres
Entrena en casa
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¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE