07 / LÁCTEOS
Calorías de requesón
98 kcal por 100 g, con 11 g de proteína, 4.3 g de grasa y 3 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
98
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
11g
44 kcal
Grasa
4.3g
39 kcal
Carbohidratos
3g
12 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración
~80 g
78 kcal
8.8 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en lácteos
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Requesón es saludable?
Sí, en cantidades razonables. Requesón aporta 11 g de proteína de alto valor biológico por 100 g. Es buena opción si la toleras bien y la incluyes dentro de una dieta variada.
¿Cuántas calorías tiene una ración de requesón?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración (~80 g) = 78 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer requesón?
Depende del contexto. Requesón aporta 98 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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06 / CIERRE