07 / PESCADOS
Calorías de pulpo
82 kcal por 100 g, con 15 g de proteína, 1 g de grasa y 2.2 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
82
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
15g
60 kcal
Grasa
1g
9 kcal
Carbohidratos
2.2g
9 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 82 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
21min
Correr (9 km/h)
9min
Fuerza en casa
16min
HIIT
7min
Para que esas 82 kcal trabajen a tu favor, conviértelas en músculo con una rutina de espalda en casa sin material.
10 ejercicios sin barra03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración
~150 g
123 kcal
22.5 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en pescados
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Pulpo es saludable?
Sí. Pulpo es una fuente de proteína de alto valor biológico (15 g por 100 g) y, según la especie, también de omega-3. Las guías nutricionales recomiendan 2-3 raciones de pescado a la semana.
¿Cuántas calorías tiene una ración de pulpo?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración (~150 g) = 123 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer pulpo?
Depende del contexto. Pulpo aporta 82 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE