07 / PESCADOS
Calorías de atún en lata (agua)
116 kcal por 100 g, con 26 g de proteína, 0.8 g de grasa y 0 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
116
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
26g
104 kcal
Grasa
0.8g
7 kcal
Carbohidratos
0g
0 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 lata pequeña (escurrida)
~56 g
65 kcal
14.6 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en pescados
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Atún en lata (agua) es saludable?
Sí. Atún en lata (agua) es una fuente de proteína de alto valor biológico (26 g por 100 g) y, según la especie, también de omega-3. Las guías nutricionales recomiendan 2-3 raciones de pescado a la semana.
¿Cuántas calorías tiene una ración de atún en lata (agua)?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 lata pequeña (escurrida) (~56 g) = 65 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer atún en lata (agua)?
Difícilmente. Atún en lata (agua) es alto en proteína (26 g por 100 g) y la proteína es el macro más saciante y termogénico. En una dieta hipocalórica con suficiente proteína, este tipo de alimentos te ayudan a mantener la masa muscular mientras pierdes grasa.
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06 / CIERRE