07 / FRUTAS
Calorías de melón
34 kcal por 100 g, con 0.8 g de proteína, 0.2 g de grasa y 8 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
34
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
0.8g
3 kcal
Grasa
0.2g
2 kcal
Carbohidratos
8g
32 kcal
Fibra
0.9g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 34 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
9min
Correr (9 km/h)
4min
Fuerza en casa
7min
HIIT
3min
Solo 34 kcal por 100 g: perfecto para fase de definición. Combínalo con una rutina de glúteos progresiva en casa.
Rutina progresiva 12 movimientos03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 rodaja mediana
~250 g
85 kcal
2 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en frutas
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Melón es saludable?
Sí. Melón es un alimento de origen vegetal que aporta 34 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 0.9 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de melón?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 rodaja mediana (~250 g) = 85 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer melón?
No. Melón aporta solo 34 kcal por 100 g, lo que lo convierte en un alimento de baja densidad calórica. Encaja perfectamente en una dieta de pérdida de grasa porque sacia mucho con pocas calorías.
De las calorías al cuerpo que quieres
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Saber las calorías de cada alimento no cambia tu cuerpo. Entrenar sí. En HogarFit tienes rutinas reales para hacer en casa sin gimnasio, probadas con técnica y progresión semana a semana.
¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE