07 / PESCADOS
Calorías de mejillones
86 kcal por 100 g, con 12 g de proteína, 2.2 g de grasa y 4 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
86
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
12g
48 kcal
Grasa
2.2g
20 kcal
Carbohidratos
4g
16 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración (sin concha)
~100 g
86 kcal
12 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en pescados
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Mejillones es saludable?
Sí. Mejillones es una fuente de proteína de alto valor biológico (12 g por 100 g) y, según la especie, también de omega-3. Las guías nutricionales recomiendan 2-3 raciones de pescado a la semana.
¿Cuántas calorías tiene una ración de mejillones?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración (sin concha) (~100 g) = 86 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer mejillones?
Depende del contexto. Mejillones aporta 86 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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06 / CIERRE