07 / LÁCTEOS
Calorías de mantequilla
717 kcal por 100 g, con 0.9 g de proteína, 81 g de grasa y 0.1 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
717
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
0.9g
4 kcal
Grasa
81g
729 kcal
Carbohidratos
0.1g
0 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 717 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
179min
Correr (9 km/h)
75min
Fuerza en casa
143min
HIIT
60min
717 kcal por 100 g es densidad calórica alta. Si lo incluyes en tu día, compénsalo con entrenamiento de fuerza + cardio sin gimnasio.
Rutinas de quemado en casa03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 cucharada
~10 g
72 kcal
0.1 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en lácteos
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Mantequilla es saludable?
Sí, en cantidades razonables. Mantequilla aporta 0.9 g de proteína de alto valor biológico por 100 g. Es buena opción si la toleras bien y la incluyes dentro de una dieta variada.
¿Cuántas calorías tiene una ración de mantequilla?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 cucharada (~10 g) = 72 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer mantequilla?
Por sí solo, ningún alimento engorda; lo que engorda es el balance calórico total. Eso dicho, Mantequilla es un alimento muy denso energéticamente (717 kcal por 100 g), así que conviene controlar el tamaño de la ración si tu objetivo es perder grasa.
De las calorías al cuerpo que quieres
Entrena en casa
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¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE