07 / BEBIDAS
Calorías de leche de soja
42 kcal por 100 ml, con 3.5 g de proteína, 1.6 g de grasa y 1.2 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 ml
42
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
3.5g
14 kcal
Grasa
1.6g
14 kcal
Carbohidratos
1.2g
5 kcal
Fibra
0.6g
No aporta kcal
Valores por 100 ml. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 42 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
11min
Correr (9 km/h)
4min
Fuerza en casa
8min
HIIT
4min
Solo 42 kcal por 100 ml: perfecto para fase de definición. Combínalo con una rutina de glúteos progresiva en casa.
Rutina progresiva 12 movimientos03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 vaso
~250 ml
105 kcal
8.8 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en bebidas
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Leche de soja es saludable?
Leche de soja aporta 42 kcal por 100 ml. Si tomas varios vasos al día, las calorías suman: tenlo en cuenta si controlas tu ingesta total.
¿Cuántas calorías tiene una ración de leche de soja?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 vaso (~250 ml) = 105 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer leche de soja?
No. Leche de soja aporta solo 42 kcal por 100 ml, lo que lo convierte en un alimento de baja densidad calórica. Encaja perfectamente en una dieta de pérdida de grasa porque sacia mucho con pocas calorías.
De las calorías al cuerpo que quieres
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Saber las calorías de cada alimento no cambia tu cuerpo. Entrenar sí. En HogarFit tienes rutinas reales para hacer en casa sin gimnasio, probadas con técnica y progresión semana a semana.
¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE