07 / FRUTAS
Calorías de dátil
282 kcal por 100 g, con 2.5 g de proteína, 0.4 g de grasa y 75 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
282
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
2.5g
10 kcal
Grasa
0.4g
4 kcal
Carbohidratos
75g
300 kcal
Fibra
8g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 dátil grande (Medjool)
~24 g
68 kcal
0.6 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en frutas
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Dátil es saludable?
Sí. Dátil es un alimento de origen vegetal que aporta 282 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 8 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de dátil?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 dátil grande (Medjool) (~24 g) = 68 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer dátil?
Depende del contexto. Dátil aporta 282 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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06 / CIERRE