07 / FRUTAS
Calorías de coco
354 kcal por 100 g, con 3.3 g de proteína, 33 g de grasa y 15 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
354
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
3.3g
13 kcal
Grasa
33g
297 kcal
Carbohidratos
15g
60 kcal
Fibra
9g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1/4 de coco
~100 g
354 kcal
3.3 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en frutas
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Coco es saludable?
Sí. Coco es un alimento de origen vegetal que aporta 354 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 9 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de coco?
Depende del tamaño. Como referencia: 1/4 de coco (~100 g) = 354 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer coco?
Por sí solo, ningún alimento engorda; lo que engorda es el balance calórico total. Eso dicho, Coco es un alimento muy denso energéticamente (354 kcal por 100 g), así que conviene controlar el tamaño de la ración si tu objetivo es perder grasa.
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06 / CIERRE