07 / FRUTAS
Calorías de cereza
50 kcal por 100 g, con 1 g de proteína, 0.3 g de grasa y 12 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
50
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
1g
4 kcal
Grasa
0.3g
3 kcal
Carbohidratos
12g
48 kcal
Fibra
1.6g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 50 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
13min
Correr (9 km/h)
5min
Fuerza en casa
10min
HIIT
4min
Solo 50 kcal por 100 g: perfecto para fase de definición. Combínalo con una rutina de glúteos progresiva en casa.
Rutina progresiva 12 movimientos03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 puñado (15 cerezas)
~100 g
50 kcal
1 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en frutas
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Cereza es saludable?
Sí. Cereza es un alimento de origen vegetal que aporta 50 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 1.6 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de cereza?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 puñado (15 cerezas) (~100 g) = 50 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer cereza?
No. Cereza aporta solo 50 kcal por 100 g, lo que lo convierte en un alimento de baja densidad calórica. Encaja perfectamente en una dieta de pérdida de grasa porque sacia mucho con pocas calorías.
De las calorías al cuerpo que quieres
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¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE