07 / PESCADOS
Calorías de calamar
92 kcal por 100 g, con 16 g de proteína, 1.4 g de grasa y 3 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
92
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
16g
64 kcal
Grasa
1.4g
13 kcal
Carbohidratos
3g
12 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración
~150 g
138 kcal
24 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en pescados
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Calamar es saludable?
Sí. Calamar es una fuente de proteína de alto valor biológico (16 g por 100 g) y, según la especie, también de omega-3. Las guías nutricionales recomiendan 2-3 raciones de pescado a la semana.
¿Cuántas calorías tiene una ración de calamar?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración (~150 g) = 138 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer calamar?
Depende del contexto. Calamar aporta 92 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
¿Quieres aplicarlo a tu dieta?
Habla con nosotros
Contacta con un nutricionistaO vuelve a la tabla completa de calorías.
06 / CIERRE