07 / PESCADOS
Calorías de caballa
205 kcal por 100 g, con 19 g de proteína, 14 g de grasa y 0 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
205
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
19g
76 kcal
Grasa
14g
126 kcal
Carbohidratos
0g
0 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 filete
~150 g
308 kcal
28.5 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en pescados
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Caballa es saludable?
Sí. Caballa es una fuente de proteína de alto valor biológico (19 g por 100 g) y, según la especie, también de omega-3. Las guías nutricionales recomiendan 2-3 raciones de pescado a la semana.
¿Cuántas calorías tiene una ración de caballa?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 filete (~150 g) = 308 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer caballa?
Difícilmente. Caballa es alto en proteína (19 g por 100 g) y la proteína es el macro más saciante y termogénico. En una dieta hipocalórica con suficiente proteína, este tipo de alimentos te ayudan a mantener la masa muscular mientras pierdes grasa.
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06 / CIERRE