07 / FRUTOS SECOS
Calorías de anacardos
553 kcal por 100 g, con 18 g de proteína, 44 g de grasa y 30 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
553
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
18g
72 kcal
Grasa
44g
396 kcal
Carbohidratos
30g
120 kcal
Fibra
3.3g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 puñado (15 ud)
~25 g
138 kcal
4.5 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en frutos secos
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Anacardos es saludable?
Sí, en porciones moderadas (un puñado al día, ~25 g). Anacardos aporta 44 g de grasas saludables por 100 g, fibra y minerales como magnesio. Su densidad calórica es alta, así que conviene no pasarse.
¿Cuántas calorías tiene una ración de anacardos?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 puñado (15 ud) (~25 g) = 138 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer anacardos?
Por sí solo, ningún alimento engorda; lo que engorda es el balance calórico total. Eso dicho, Anacardos es un alimento muy denso energéticamente (553 kcal por 100 g), así que conviene controlar el tamaño de la ración si tu objetivo es perder grasa.
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06 / CIERRE