07 / ACEITES
Calorías de aceite de coco
862 kcal por 100 ml, con 0 g de proteína, 100 g de grasa y 0 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 ml
862
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
0g
0 kcal
Grasa
100g
900 kcal
Carbohidratos
0g
0 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 ml. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 862 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
216min
Correr (9 km/h)
91min
Fuerza en casa
172min
HIIT
72min
862 kcal por 100 ml es densidad calórica alta. Si lo incluyes en tu día, compénsalo con entrenamiento de fuerza + cardio sin gimnasio.
Rutinas de quemado en casa03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 cucharada
~14 ml
121 kcal
0 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en aceites
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Aceite de coco es saludable?
Depende de la cantidad. Aceite de coco es prácticamente 100% grasa, por lo que aporta 862 kcal por 100 ml. Una cucharada (~14 g) son unas 120 kcal: úsalo con moderación, especialmente si quieres perder grasa.
¿Cuántas calorías tiene una ración de aceite de coco?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 cucharada (~14 ml) = 121 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer aceite de coco?
Por sí solo, ningún alimento engorda; lo que engorda es el balance calórico total. Eso dicho, Aceite de coco es un alimento muy denso energéticamente (862 kcal por 100 ml), así que conviene controlar el tamaño de la ración si tu objetivo es perder grasa.
De las calorías al cuerpo que quieres
Entrena en casa
Saber las calorías de cada alimento no cambia tu cuerpo. Entrenar sí. En HogarFit tienes rutinas reales para hacer en casa sin gimnasio, probadas con técnica y progresión semana a semana.
¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE