07 / VERDURAS
Calorías de puerro
61 kcal por 100 g, con 1.5 g de proteína, 0.3 g de grasa y 14 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
61
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
1.5g
6 kcal
Grasa
0.3g
3 kcal
Carbohidratos
14g
56 kcal
Fibra
1.8g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 puerro mediano
~100 g
61 kcal
1.5 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en verduras
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Puerro es saludable?
Sí. Puerro es un alimento de origen vegetal que aporta 61 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 1.8 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de puerro?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 puerro mediano (~100 g) = 61 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer puerro?
No. Puerro aporta solo 61 kcal por 100 g, lo que lo convierte en un alimento de baja densidad calórica. Encaja perfectamente en una dieta de pérdida de grasa porque sacia mucho con pocas calorías.
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06 / CIERRE