07 / VERDURAS
Calorías de maíz
86 kcal por 100 g, con 3.3 g de proteína, 1.4 g de grasa y 19 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
86
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
3.3g
13 kcal
Grasa
1.4g
13 kcal
Carbohidratos
19g
76 kcal
Fibra
2.4g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 mazorca mediana
~170 g
146 kcal
5.6 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en verduras
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Maíz es saludable?
Sí. Maíz es un alimento de origen vegetal que aporta 86 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 2.4 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de maíz?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 mazorca mediana (~170 g) = 146 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer maíz?
Depende del contexto. Maíz aporta 86 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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06 / CIERRE