07 / VERDURAS
Calorías de judía verde
31 kcal por 100 g, con 1.8 g de proteína, 0.2 g de grasa y 7 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
31
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
1.8g
7 kcal
Grasa
0.2g
2 kcal
Carbohidratos
7g
28 kcal
Fibra
2.7g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 31 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
8min
Correr (9 km/h)
3min
Fuerza en casa
6min
HIIT
3min
Solo 31 kcal por 100 g: perfecto para fase de definición. Combínalo con una rutina de glúteos progresiva en casa.
Rutina progresiva 12 movimientos03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 plato cocido
~200 g
62 kcal
3.6 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en verduras
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Judía verde es saludable?
Sí. Judía verde es un alimento de origen vegetal que aporta 31 kcal por 100 g, vitaminas, minerales y 2.7 g de fibra. Encaja en cualquier dieta equilibrada y se considera un alimento de alta densidad nutricional.
¿Cuántas calorías tiene una ración de judía verde?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 plato cocido (~200 g) = 62 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer judía verde?
No. Judía verde aporta solo 31 kcal por 100 g, lo que lo convierte en un alimento de baja densidad calórica. Encaja perfectamente en una dieta de pérdida de grasa porque sacia mucho con pocas calorías.
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¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE