07 / HUEVOS
Calorías de yema de huevo
322 kcal por 100 g, con 16 g de proteína, 27 g de grasa y 3.6 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
322
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
16g
64 kcal
Grasa
27g
243 kcal
Carbohidratos
3.6g
14 kcal
Fibra
0g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 yema M
~18 g
58 kcal
2.9 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en huevos
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Yema de huevo es saludable?
Sí, en cantidades razonables. Yema de huevo aporta 16 g de proteína de alto valor biológico por 100 g. Es buena opción si la toleras bien y la incluyes dentro de una dieta variada.
¿Cuántas calorías tiene una ración de yema de huevo?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 yema M (~18 g) = 58 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer yema de huevo?
Depende del contexto. Yema de huevo aporta 322 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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06 / CIERRE