07 / COMIDA TÍPICA
Calorías de tortilla de patata
200 kcal por 100 g, con 6 g de proteína, 14 g de grasa y 13 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
200
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
6g
24 kcal
Grasa
14g
126 kcal
Carbohidratos
13g
52 kcal
Fibra
1g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 200 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
50min
Correr (9 km/h)
21min
Fuerza en casa
40min
HIIT
17min
Para que esas 200 kcal trabajen a tu favor, conviértelas en músculo con una rutina de espalda en casa sin material.
10 ejercicios sin barra03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración
~150 g
300 kcal
9 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en comida típica
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Tortilla de patata es saludable?
Tortilla de patata es un alimento típico que aporta 200 kcal por 100 g. Como ocurre con la mayoría de platos elaborados, lo importante es la frecuencia y el tamaño de la ración.
¿Cuántas calorías tiene una ración de tortilla de patata?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración (~150 g) = 300 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer tortilla de patata?
Depende del contexto. Tortilla de patata aporta 200 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE