07 / CEREALES
Calorías de trigo sarraceno
343 kcal por 100 g, con 13 g de proteína, 3.4 g de grasa y 72 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
343
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
13g
52 kcal
Grasa
3.4g
31 kcal
Carbohidratos
72g
288 kcal
Fibra
10g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 343 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
86min
Correr (9 km/h)
36min
Fuerza en casa
69min
HIIT
29min
Para que esas 343 kcal trabajen a tu favor, conviértelas en músculo con una rutina de espalda en casa sin material.
10 ejercicios sin barra03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 ración cruda
~60 g
206 kcal
7.8 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en cereales
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Trigo sarraceno es saludable?
Trigo sarraceno es un alimento típico que aporta 343 kcal por 100 g. Como ocurre con la mayoría de platos elaborados, lo importante es la frecuencia y el tamaño de la ración.
¿Cuántas calorías tiene una ración de trigo sarraceno?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 ración cruda (~60 g) = 206 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer trigo sarraceno?
Depende del contexto. Trigo sarraceno aporta 343 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE