07 / CEREALES
Calorías de pasta cocida
158 kcal por 100 g, con 5.8 g de proteína, 0.9 g de grasa y 31 g de carbohidratos. Equivalencias prácticas, FAQ y alimentos similares.
Energía por 100 g
158
kcal
02 / DESGLOSE DE MACROS
Proteína
5.8g
23 kcal
Grasa
0.9g
8 kcal
Carbohidratos
31g
124 kcal
Fibra
1.8g
No aporta kcal
Valores por 100 g. Cálculo de kcal: 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa.
02c / CÓMO QUEMARLO
Quema estas 158 kcal en casa
Tiempo aproximado para una persona de 70 kg. Los entrenamientos en casa queman tantas calorías como el gimnasio si la intensidad es correcta.
Andar (5 km/h)
40min
Correr (9 km/h)
17min
Fuerza en casa
32min
HIIT
13min
Para que esas 158 kcal trabajen a tu favor, conviértelas en músculo con una rutina de espalda en casa sin material.
10 ejercicios sin barra03 / EQUIVALENCIAS
Porciones típicas
1 plato cocido
~200 g
316 kcal
11.6 g prot.
04 / SIMILARES
Otros en cereales
05 / FAQ
Dudas frecuentes
¿Pasta cocida es saludable?
Pasta cocida es un alimento típico que aporta 158 kcal por 100 g. Como ocurre con la mayoría de platos elaborados, lo importante es la frecuencia y el tamaño de la ración.
¿Cuántas calorías tiene una ración de pasta cocida?
Depende del tamaño. Como referencia: 1 plato cocido (~200 g) = 316 kcal. Estos valores son aproximados y pueden variar ±10% según la pieza concreta.
¿Engorda comer pasta cocida?
Depende del contexto. Pasta cocida aporta 158 kcal por 100 g, una densidad calórica moderada. Lo que determina si engordas o no es la suma total del día, no este alimento aislado.
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¿Sigues con calorías? Vuelve a la tabla completa o consulta a un nutricionista.
06 / CIERRE